Séances de yoga en ligne sur la chaîne Youtube "Yoga chez Katia"

Vidéos de relaxation

Comment se détendre en moins de 5 mins?

Dans cette vidéo, je vous montre quelques postures de YOGA très simples pour vous détendre rapidement 🕐.

Respiration anti-stress

Sophrologie: se libérer des tensions

exercices de yoga pour le mal de dos

Dans cette vidéo, je vous montre quelques techniques de SOPHROLOGIE très simples pour VOUS aider à VOUS libérer de vos tensions, peurs et angoisses courantes . Cette séance est aussi parfaite pour apprendre à mieux respirer durant vos séances de YOGA.

Comment SOULAGER son MAL DE DOS en 3 mins? - partie 1

Dans cette vidéo, je vous montre quelques postures de YOGA très simples pour VOUS aider à soulager votre MAL DE DOS provenant de tensions musculaires ou contractures.
Ne forcez jamais si vous avez mal.
Consultez un professionnel de santé si votre mal de dos n'est pas de source musculaire et/ou s'il est persistant.

postures de yoga pour le mal de dos

Comment SOULAGER son MAL DE DOS en 3 mins? - Partie 2

Deuxième vidéo sur le MAL DE DOS: je vous montre quelques postures de YOGA très simples pour VOUS aider à vous débarrasser de votre mal de dos s'il provient de tensions musculaires ou contractures.
Ne forcez jamais si vous avez mal.
Consultez un professionnel de santé si votre mal de dos n'est pas de source musculaire et/ou s'il est persistant.

yoga pour le dos

comment soulager son mal de dos en 3 mins? - partie 3

Troisième et dernière vidéo sur le mal de dos: je vous montre de nouvelles postures de YOGA très simples pour VOUS aider à vous débarrasser de votre mal de dos s'il provient de tensions musculaires ou contractures.

Et surtout ne forcez jamais si vous avez mal.

Consultez un professionnel de santé si votre mal de dos n'est pas de source musculaire et/ou s'il est persistant.

Avenir de la chaine Youtube "Yoga Chez Katia"

avenir de la chaine "yoga chez katia"

Je tenais à faire cette vidéo pour vous adresser un GRAND MERCI!!! Vous êtes de plus en plus nombreux à vous abonner à la chaine, grâce à VOUS "Yoga chez Katia" prends son envol 🛫 Si vous avez des idées d'améliorations, des besoins particuliers pour lesquels je peux VOUS aider en vidéo, des envies concernant cette chaîne, n'hésitez pas à le signaler dans les commentaires. Vous êtes embarqué dans l'aventure Yoga chez Katia et je tiens à ce que vous y vous sentiez BIEN! 😍😘😘😘🌴☀️✨

Yoga pour les nuls

yoga pour debutant

Une séance de YOGA DEBUTANT complète pour les VRAIS débutants. Ces postures de yoga simples sont accessibles à ceux qui n'ont jamais pratiquer le yoga. N'oubliez pas: allez-y en douceur, ne forcez jamais si vous avez mal!

Vidéo de méditation gratuite

yoga énergie

Apprendre a mediter pour les debutants

Une séance de MÉDITATION pour les débutants. Je vous guide dans cette vidéo pour apprendre a méditer en toute simplicité! :-)

yoga pour se détendre et dormir

CALMER LE STRESS - respiration yoga -ANTI STRESS EN VOYGE

Je vous montre deux exercices de respiration yoga anti stress pour vous relaxer durant votre voyage. Installez vous confortablement et détendez vous! 🙆🏻

yoga du soir

recette bresilienne: le pain au fromage ou pao de queijo

Vous cherchez une idée de recette originale et sans gluten!? Je vous guide pour préparer le fameux pain au fromage Brésilien "Pão de queijo".
C'est une recette facile et rapide que vous pourrez déguster à n'importe quel moment de la journée ou servir en apéritif à vos invités! 😍🍪🍪🍪

yoga pour le voyage

YOGA pour SE RELAXER a l'AEROPORT ou dans l'AVION

Installez vous confortablement et détendez vous avec du yoga simple pendant votre voyage! 🙆🏻

yoga pour le ski

ECHAUFFEMENTS - ETIREMENTS rapides pour le SKI (moins de 5 minutes)

Echauffez-vous avant de chausser vos skis, votre snowboard ou vos raquettes pour éviter de vous faire mal! Vous pouvez également faire ces exercices après votre activité pour éviter les courbatures. 🙆🏻

BRIGADEIRO - DESSERT brésilien FACILE ET RAPIDE - SANS GLUTEN

Vous cherchez une idée de recette originale pour vos anniversaires ou autres fêtes!? Qui plus est sans gluten!?
Je vous guide pour préparer le fameux BRIGADEIRO, c'est une recette facile et rapide qui régalera les grands et les petits! 😍😋🍪🍪

Seance de yoga prenatal  gratuite pour les femmes enceintes

yoga prénatal - du 3eme au 9eme mois de grossesse

J'ai le plaisir de partager avec vous ce cours de yoga prénatal pour les futures mamans qui sont entre leur 3ème et 9ème mois de grossesse.